Inotul ne ajuta sa ne dezvoltam musculatura

Inotul este recomandat celor care vor sa slabeasca iti ofera un excelent antrenament cardiovascular, are un mare avantaj: muşchii şi articulaţiile lucrează fără a fi nevoite să suporte vreo greutate. Astfel, masa musculară se dezvoltă fără ca articulaţiile să aibă de suferit, iar ligamentele se întăresc şi-şi dezvoltă flexibilitatea.
Presiunea exercitată de apă asupra corpului determină plămânii şi inima să depună mai mult efort pentru a funcţiona normal. Astfel, se îmbunătăţeşte circulaţia sanguină, se reglează tensiunea arterială şi se reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Acest sport tonifică muşchii fesieri şi pectorali, coapsele şi gambele, şi are un rol important în dezvoltarea armonioasă a abdomenului. Mai mult, “topeşte” şi celulita. Inotul nu înseamnă doar relaxare şi distracţie. Acest sport aduce multe beneficii sănătăţii noastre. Iată cateva dintre ele. Topeşte grăsimile si intareste muschii.
Inotul, cel mai recomandat sport pentru sanatatea muschilor si a inimii.
Cand ne ducem la strand, piscina sau la mare putem sa exersam inotul si sa ne dezamortim toti muschii, bine dupa un efort in apa este bine sa facem pauza deoarece facem febra musculara.
Daca nu stiti sa inotati si va duceti ca bolovanul la fund nici o problema puteti invata foarte usor. Cu un colac si o miscare constanta din maini si picioare, inotul poate deveni usor.